วันนี้เราขอยกเอางานวิจัยของชาวอเมริกาท่านหนึ่งมาแชร์ให้เพื่อนๆรู้จักกับตุ๊กตาหมีเพื่อสุขภาพกันค่ะ ดร . ไมรา แคปแลน แพทย์หญิงชาวอเมริกัน ผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Teddy Bear Guide to Self-Healing ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการนำ ตุ๊กตาหมี มาช่วยในการดูแลสุขภาพ โดยให้คำแนะนำวิธีการ 15 ประการ ให้แต่ละคนนำไปเลือกใช้ตามความเหมาะสม ถือว่าเป็นการแพทย์ทางเลือกอย่างหนึ่ง แทนที่จะใช้วิธีการของแพทย์แผนปัจจุบันเพียงอย่างเดียว ลองศึกษาและทำตามคำแนะนำของ ดร . แคปแลน ดูนะคะ
- ให้จินตนาการว่าคุณกับ ตุ๊กตาหมี กำลังอยู่ในดินแดนที่งดงาม ท่ามกลางบรรยากาศของธรรมชาติ มองเห็นท้องทะเลที่กว้างใหญ่ และท้องฟ้าที่สดใส
- ลองหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่คุณชอบสัก 2-3 หยด ลงบนตัว ตุ๊กตาหมี ที่คุณชอบกอดเป็นประจำดูซิคะ จะเป็นกลิ่นลาเวนเดอร์ก็ได้ เพราะเป็นกลิ่นที่เราคุ้นเคยอยู่แล้ว เครื่องสำอางทั่ว ๆ ไปก็มักจะใช้กลิ่นนี้ผสมในเครื่องสำอาง
- เวลาอาบน้ำก็ลองเอา ตุ๊กตาหมี เข้าไปเป็นเพื่อนในห้องน้ำด้วย
- หัดนวดตัวเอง หรือทุบเบา ๆ ไปตามกล้ามเนื้อ เพื่อให้ผ่อนคลายโดยมี ตุ๊กตาหมี อยู่ใกล้ ๆ
- นั่งอ่านหนังสือที่คุณชื่นชอบ โดยมี ตุ๊กตาหมี อยู่บนตัก
- ฟังดนตรีเบา ๆ ท่ามกลางแสงเทียนไปกับ ตุ๊กตาหมี อย่าลืมใช้เทียนหอมนะคะ
- ดื่มชาสมุนไพรบำรุงสุขภาพ โดยมี ตุ๊กตาหมี นั่งอยู่ข้าง ๆ
- ตกแต่งมุมโปรดในบ้านด้วย ตุ๊กตาหมี ทั้งในห้องนอน ห้องนั่งเล่น ห้องทำงาน หรือแม้กระทั่งในห้องรับประทานอาหาร
- วาง ตุ๊กตาหมี ไว้ใกล้ตู้ยา ไว้คอยเตือนไม่ให้ลืมกินยาตามแพทย์สั่ง หรือลืมกินวิตามินบำรุงร่างกาย
- เอา ตุ๊กตาหมี ไปซูเปอร์มาร์เก็ตด้วย จะได้เตือนเวลาซื้ออาหาร ให้เลือกแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
- เล่าปัญหาให้ ตุ๊กตาหมี ฟัง บางทีอาจสามารถแก้ปัญหาได้ เพราะ ตุ๊กตาหมี จะรับฟังอย่างตั้งใจตั้งแต่ต้นจนจบ และไม่ตัดสินว่าคุณถูกหรือผิด
- เอา ตุ๊กตาหมี ขึ้นไปนอนเป็นเพื่อน เพื่อให้ ตุ๊กตาหมีอยู่ในความฝันอันแสนหวานของคุณ
- พา ตุ๊กตาหมี ไปออกงานสังคมด้วย ทั้งในการพบเพื่อนใหม่ ร่วมในงานเลี้ยง งานรื่นเริง งานสังสรรค์ ใด ๆ ก็ตาม
- หาโบว์สวย ๆ มาผูกให้ ตุ๊กตาหมี บ้าง เปลี่ยนสีสันแต่ละวันให้แตกต่างกันไป เพื่อเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ
- หาเครื่องประดับที่เป็นคริสตัล หรือ แม่เหล็ก หรือทองแดงมาตกแต่งให้ ตุ๊กตาหมี แล้วให้ ตุ๊กตาหมีอยู่ใกล้ ๆ คุณ ไม่ว่าในยามพักผ่อน หรือทำงาน
ลองเลือกวิธีการที่คุณคิดว่าน่าจะเหมาะกับตัวของคุณดู ได้ผลอย่างไรแล้วอย่างลืมเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ